Mes spécialisations

Le métier de comédien exige une préparation de haut niveau, tant mentale que physique. Grâce à mon expertise en sophrologie, je vous propose des séances sur-mesure, adaptées à vos besoins et à votre emploi du temps, pour vous accompagner dans chaque étape de votre carrière.

Ce que la sophrologie peut vous offrir :

• Ancrage corporel et émotionnel : Renforcez votre connexion intérieure pour une présence scénique intense et maîtrisée.
• Gestion de la fatigue sur les tournées : Préservez votre énergie avec des exercices qui favorisent la récupération rapide et réduisent les tensions.
• Préparation aux rôles exigeants : Qu’ils soient physiquement épuisants ou émotionnellement complexes, la sophrologie vous aide à incarner vos personnages tout en vous protégeant.
• Augmentation de la disponibilité : Soyez pleinement disponible physiquement et mentalement, prêt(e) à répondre aux exigences des metteurs en scène et des partenaires.
• Récupération post-saison : À la fin d’un projet, retrouvez l’équilibre grâce à des techniques de relaxation et de recentrage.

Mon engagement : des séances où et quand vous en avez besoin

Pour cette spécialité, je me déplace directement à Paris :

• Dans les théâtres
• En salle de répétition

Je m’adapte à votre emploi du temps et à votre lieu de travail pour vous offrir un accompagnement personnalisé et efficace.

Votre bien-être, au service du jeu.

L’adolescence est une période de transformation intense, tant sur le plan physique qu’émotionnel. Entre pression scolaire, évolution des relations sociales et construction de leur identité, les jeunes peuvent parfois se sentir débordés. La sophrologie offre un espace bienveillant pour les aider à traverser ces étapes avec plus de sérénité et de confiance.

Les bienfaits de la sophrologie pour les adolescents :

• Gestion du stress et des émotions
  Apprenez aux adolescents à identifier et à apprivoiser leurs émotions pour mieux faire face aux défis du quotidien.

• Amélioration de la concentration et de la confiance en soi
  Des exercices spécifiques les aident à renforcer leur attention, améliorer leur mémoire, et croire en leurs capacités, que ce soit à l’école ou dans leurs activités.

• Préparation aux examens et compétitions
  La sophrologie leur donne des outils pour aborder ces moments importants avec calme et détermination.

• Accompagnement des changements physiques et émotionnels
  Favorisez une meilleure acceptation de leur corps et une adaptation positive aux transformations propres à leur âge.

Pour qui ?

Les séances sont idéales pour les jeunes de 12 à 18 ans, qu’ils traversent une période difficile ou souhaitent simplement apprendre à mieux se connaître et s’épanouir.

Comment se déroulent les séances ?

Dans un cadre bienveillant et sans jugement, chaque séance est adaptée à leurs besoins et leurs envies. En individuel ou en petit groupe, en visio ou en présentiel, l’objectif est de leur offrir des outils concrets et applicables au quotidien.

Offrez à votre adolescent un accompagnement sur-mesure pour l’aider à s’épanouir pleinement.

En tant que sophrologue, j'accompagne mes clients qui traversent des crises émotionnelles. Mon approche est centrée sur l'écoute et le soutien, utilisant des techniques éprouvées pour aider à retrouver calme et sérénité.

Je mets en œuvre des outils tels que :

• Techniques de respiration profonde pour apaiser le corps et l'esprit.
• Visualisations guidées pour transformer les émotions négatives en ressources positives.
• Exercices de pleine conscience pour favoriser la prise de conscience des émotions en temps réel.

Mon objectif est de vous aider à naviguer à travers vos défis émotionnels et à retrouver un équilibre intérieur durable.